Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

О фитнесе

О фитнесеСколько раз мы обещали начать новую жизнь с понедельника! Вставать пораньше и делать зарядку, записаться в тренажерный зал, бегать по утрам...

Полезные и несложные упражнения - вот что нам нужно на самом деле Наши упражнения помогут вам привести фигуру в хорошую форму, подтянуть обвислый живот, сделать стройную талию и бразильские ягодицы. Ваша осанка станет королевской, а ощущать вы себя будете безусловно красавицей и победительницей.

Наши упражнения помогут вам действительно начать и не бросить. Они легко  впишутся в ваш жизненный график. Вы не успеете оглянуться, как занятия фитнесом превратят вас в подтянутую спортивную красавицу, пышущую энергией и позитивом!

 

Многих женщины знают, что такое ушки на бедрах, - жировые отложения на верхней внешней поверхности бедра.  И многие женщины безуспешно  борются с этой проблемой. Предлагаем пять отличных упражнений, которые помогут скорректировать подобную деформацию фигуры, которые можно выполнять дома.

И вот мы снова мобилизовали все силы в борьбе за фигуру. Какие гаджеты применить, чтобы облегчить задачу и сделать занятия эффективней?   Наш выбор - обруч, или хулахуп, как нередко его называют.

Гибкость очень важная характеристика наших  суставов, она позволяет суставам двигаться в большем объёме.  Понятно, что растяжка - это очень важный инструмент в поддержании работоспособности суставов.  Не даром мудрые йоги практикуют ее в своих асанах.

Второй подбородок - неприятное украшение. Чтобы он исчез, придется поработать. Нам помогут упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Их следует делать регулярно, чтобы был эффект, впрочем как и всегда. Итак, приступаем.

Большинство из нас, милые дамы, заняты сидячей, офисной работой, и это самым плачевным образом сказывается на нашем самочувствии и красоте, в помощь нам существуют разные интересные методики, мы же предлагаем Вам попробовать йогу.

Наверняка Вы задумывались, как сделать упражнения более эффективными. Вот так: чтобы времени тратить меньше, а эффект был бы значительный. Фантазии? Нет! Такое упражнение есть: это планка.

Эти отличные  упражнения помогут Вам поддержать необходимый тонус мышц и сохранить гибкость позвоночника. Оденьте удобную  форму, постелите на пол коврик для занятий, чтобы не скользить, и приступайте!

Полные дамы  не так часто приходят на фитнес в спортзал? Конечно, их смущают ряды подтянуты красавиц, поэтому долго такой прессинг они не выдерживают, как быть? Приобретите замечательную вещь - фитбол, и занимайтесь дома!

Однажды мы говорим себе: "Все, с завтрашнего  дня начинаю заниматься фитнесом". И правда, некоторые и нас сдерживают данное обещание, мы вскакиваем с дивана и бежим в спорт залы а хорошей фигурой и отличным самочувствием. И конечно с непривычки и по незнанию совершаем кучу ошибок.В результате мы разочаровываемся и бросаем заниматься, а иногда вместо пользы наносим вред здоровью. Как этого избежать?

Что люди говорят:

  • 5 отличных упражнений, чтобы избавиться от ушек на бедрах

    • Инна 21.03.2018 12:10
      Ушки - моя проблема
  • Второй подбородок вам не нужен - упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка

    • Маша-черепаша 18.03.2018 17:03
      Надо попробовать...
  • Гимнастика для живота — поддерживаем стройность

    • Маша-черепаша 18.03.2018 16:47
      Весной то что надо!
  • Магический обруч

    • Маша 05.03.2018 17:26
      А я, например, поверила, и похудела, и именно там где надо - в талии, так что не слушайте скептиков.
       
    • Варвара98 05.03.2018 17:25
      Где-то читала, что обруч - ерунда, ну как5ой такой массаж можно сделать куском пластика за такое ...
       
    • Ангелина 05.03.2018 17:12
      С детства обожаю обруч
  • Планка: одно упражнение, заменяющее целую тренировку

    • Аня 05.03.2018 16:39
      "мышцы кора" , - звучит то как, прямо песня))
  • Последовательная йога для тех, кто много сидит

    • Дина Осипенко 14.03.2018 17:09
      Интересные названия у этих упражнений, забавно звучат
       
    • Евгения 06.03.2018 12:07
      Спасибо за статью! Все очень удобно и понятно.
  • Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

    • Маша-черепаша 18.03.2018 16:10
      Думается, если долго стараться, любую мышцу можно накачать
       
    • Женя 18.03.2018 16:08
      Полностью согласна :)
       
    • Вика 07.03.2018 16:40
      Думаю, эту тему можно развивать до бесконечности
       
    • Маша 05.03.2018 17:16
      Я всегда занимаюсь фитнесом дома - это удобнее и дешевле. Не надо тратиться на форму, обувь, ехать ...
       
    • Вероника Маврикивна 05.03.2018 16:46
      Главное начать и не бросить :)
       
    • Аня 05.03.2018 16:45
      Все вроде бы несложно, главное, начать.
Нравятся статьи? Ставьте лайк:

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт для прекрасных дам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2017 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!