Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

О фитнесе

О фитнесеСколько раз мы обещали начать новую жизнь с понедельника! Вставать пораньше и делать зарядку, записаться в тренажерный зал, бегать по утрам...

Полезные и несложные упражнения - вот что нам нужно на самом деле Наши упражнения помогут вам привести фигуру в хорошую форму, подтянуть обвислый живот, сделать стройную талию и бразильские ягодицы. Ваша осанка станет королевской, а ощущать вы себя будете безусловно красавицей и победительницей.

Наши упражнения помогут вам действительно начать и не бросить. Они легко  впишутся в ваш жизненный график. Вы не успеете оглянуться, как занятия фитнесом превратят вас в подтянутую спортивную красавицу, пышущую энергией и позитивом!

 

Эти отличные  упражнения помогут Вам поддержать необходимый тонус мышц и сохранить гибкость позвоночника. Оденьте удобную  форму, постелите на пол коврик для занятий, чтобы не скользить, и приступайте!

Полные дамы не так часто приходят на фитнес в спортзал? Конечно, их смущают ряды подтянутых красавиц на беговых дорожках и у тренажеров. Долго такой прессинг они не выдерживают и навсегда уходят из спортивных залов.. Как быть? Выход есть! Приобретите замечательную вещь - фитбол, и занимайтесь дома!

Однажды мы говорим себе: "Все, с завтрашнего  дня начинаю заниматься фитнесом". И правда, некоторые и нас сдерживают данное обещание, мы вскакиваем с дивана и бежим в спорт залы а хорошей фигурой и отличным самочувствием. И конечно с непривычки и по незнанию совершаем кучу ошибок.В результате мы разочаровываемся и бросаем заниматься, а иногда вместо пользы наносим вред здоровью. Как этого избежать?

Гибкость очень важная характеристика наших  суставов, она позволяет суставам двигаться в большем объёме.  Понятно, что растяжка - это очень важный инструмент в поддержании работоспособности суставов.  Не даром мудрые йоги практикуют ее в своих асанах.

Второй подбородок - неприятное украшение. Чтобы он исчез, придется поработать. Нам помогут упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Их следует делать регулярно, чтобы был эффект, впрочем как и всегда. Итак, приступаем.

Наверняка Вы задумывались, как сделать упражнения более эффективными. Вот так: чтобы времени тратить меньше, а эффект был бы значительный. Фантазии? Нет! Такое упражнение есть: это планка.

Живот - практически всеобщая проблема. Мы все хотим иметь плоский живот. Хотим «кубики» на животе, хотим носить обтягивающее, хотим блистать на пляже. Как добиться идеального живота?

Большинство из нас, милые дамы, заняты сидячей, офисной работой, и это самым плачевным образом сказывается на нашем самочувствии и красоте, в помощь нам существуют разные интересные методики, мы же предлагаем Вам попробовать йогу.

Каждая женщина хочет иметь красивую фигуру, но в жизни столько соблазнов! Вкусная еда, например. А еще у нас много важных дел, и на заботе о себе мы зачастую экономим время, средства и силы. Однако давайте встряхнемся и мобилизуем все силы в борьбе за фигуру. Что можно применить? Какие гаджеты применить, чтобы облегчить задачу, и сделать занятия эффективней?

Многих женщины знают, что такое ушки на бедрах, - жировые отложения на верхней внешней поверхности бедра.  И многие женщины безуспешно борются с этой проблемой. Предлагаем пять отличных упражнений, которые помогут скорректировать подобную деформацию фигуры, которые можно выполнять дома.

Что люди говорят:

  • 5 отличных упражнений от ушек на бедрах

    • Жанна 02.04.2019 19:06
      Эмма, видно, что Вы в этом вопросе совсем не разбираетесь, просто всего боитесь на всякий случай.
       
    • Эмма 02.04.2019 18:55
      Ирен, про уколы лучше бы Вы вообще молчали - сколько звезд испортило себе физиономии, и не сосчитать ...
       
    • Ирен 02.04.2019 18:48
      Я знаю что есть еще уколы, топящие жир, у меня знакомая делала - живот уменьшился.
       
    • Жанна 02.04.2019 18:47
      Эмма, у звезд бугристые, а у меня ровные, какое мне вообще до них дело! Я не побоялась и довольна.
       
    • Эмма 02.04.2019 18:37
      Погуглите в интернете, там есть фото звезд после липосакции - к них все ноги и живот бугристые.
       
    • Жанна 02.04.2019 18:33
      Эмма, это не операция, а скорее процедура, и шрамов тоже нет. Зато теперь у меня на боках жир вообще ...
       
    • Эмма 02.04.2019 18:27
      Жанна, а не страшно? Под нож? И как со шрамами после операции?
       
    • Жанна 02.04.2019 18:21
      У меня фигура типа песочные часы, но небольшие ушки имеются, хотя я с ними борюсь. Нужно много сил ...
  • Купи мяч для фитбола и занимайся фитнесом дома - похудение будет!

    • Саша 29.03.2019 17:14
      И мне не надо ни каких фитболов.
  • Упражнения для похудения живота — поддерживаем стройность

    • Вероника 01.04.2019 17:24
      Алла :)
       
    • Алла 01.04.2019 17:23
      Вероника, я с Вами согласна. Такое ощущение что в любом комплексе упражнений или диете надо выискать ...
       
    • Маша 01.04.2019 17:18
      Вероника, Вы в своем репертуаре. Мне никто не запретит читать что я хочу.
       
    • Вероника 01.04.2019 17:16
      И что? Вам тоже нельзя? Так за чем Вы статью читаете, время тратите? Я откровенно не понимаю. В ...
       
    • Маша 01.04.2019 16:30
      Далеко не всем можно выполнять упражнения для живота.
       
    • Алла 01.04.2019 16:24
      Я занимаюсь постоянно, круглый год, и на пресс тоже. Делаю только естественные перерывы - Новый год ...
Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!