Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

О фитнесе

О фитнесеСколько раз мы обещали начать новую жизнь с понедельника! Вставать пораньше и делать зарядку, записаться в тренажерный зал, бегать по утрам...

Полезные и несложные упражнения - вот что нам нужно на самом деле Наши упражнения помогут вам привести фигуру в хорошую форму, подтянуть обвислый живот, сделать стройную талию и бразильские ягодицы. Ваша осанка станет королевской, а ощущать вы себя будете безусловно красавицей и победительницей.

Наши упражнения помогут вам действительно начать и не бросить. Они легко  впишутся в ваш жизненный график. Вы не успеете оглянуться, как занятия фитнесом превратят вас в подтянутую спортивную красавицу, пышущую энергией и позитивом!

 

Эти отличные  упражнения помогут Вам поддержать необходимый тонус мышц и сохранить гибкость позвоночника. Оденьте удобную  форму, постелите на пол коврик для занятий, чтобы не скользить, и приступайте!

Полные дамы  не так часто приходят на фитнес в спортзал? Конечно, их смущают ряды подтянуты красавиц, поэтому долго такой прессинг они не выдерживают, как быть? Приобретите замечательную вещь - фитбол, и занимайтесь дома!

Однажды мы говорим себе: "Все, с завтрашнего  дня начинаю заниматься фитнесом". И правда, некоторые и нас сдерживают данное обещание, мы вскакиваем с дивана и бежим в спорт залы а хорошей фигурой и отличным самочувствием. И конечно с непривычки и по незнанию совершаем кучу ошибок.В результате мы разочаровываемся и бросаем заниматься, а иногда вместо пользы наносим вред здоровью. Как этого избежать?

Гибкость очень важная характеристика наших  суставов, она позволяет суставам двигаться в большем объёме.  Понятно, что растяжка - это очень важный инструмент в поддержании работоспособности суставов.  Не даром мудрые йоги практикуют ее в своих асанах.

Второй подбородок - неприятное украшение. Чтобы он исчез, придется поработать. Нам помогут упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Их следует делать регулярно, чтобы был эффект, впрочем как и всегда. Итак, приступаем.

Наверняка Вы задумывались, как сделать упражнения более эффективными. Вот так: чтобы времени тратить меньше, а эффект был бы значительный. Фантазии? Нет! Такое упражнение есть: это планка.

Большинство из нас, милые дамы, заняты сидячей, офисной работой, и это самым плачевным образом сказывается на нашем самочувствии и красоте, в помощь нам существуют разные интересные методики, мы же предлагаем Вам попробовать йогу.

Каждая женщина хочет иметь красивую фигуру, но в жизни столько соблазнов! Вкусная еда, например. А еще у нас много важных дел, и на заботе о себе мы зачастую экономим время, средства и силы. Однако давайте встряхнемся и мобилизуем все силы в борьбе за фигуру. Что можно применить? Какие гаджеты применить, чтобы облегчить задачу, и сделать занятия эффективней? Наш выбор - обруч, или хулахуп, как нередко его называют.

Многих женщины знают, что такое ушки на бедрах, - жировые отложения на верхней внешней поверхности бедра.  И многие женщины безуспешно  борются с этой проблемой. Предлагаем пять отличных упражнений, которые помогут скорректировать подобную деформацию фигуры, которые можно выполнять дома.

Что люди говорят:

  • 5 отличных упражнений, чтобы избавиться от ушек на бедрах

    • Эмма 21.08.2018 15:51
      И моя :(
       
    • Инна 21.03.2018 12:10
      Ушки - моя проблема
  • Второй подбородок вам не нужен - упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка

    • Маша-черепаша 18.03.2018 17:03
      Надо попробовать...
  • Гимнастика для живота — поддерживаем стройность

    • Маша-черепаша 18.03.2018 16:47
      Весной то что надо!
  • Магический обруч - он же хулахуп

    • Вероника Кастро 03.12.2018 18:56
      Здесь вообще есть модератор? Я как подписалась, так и отпишусь!
       
    • ну не знаю 03.12.2018 18:55
      Вероника Кастро, бесят такие курицы, как ты
       
    • Вероника Кастро 03.12.2018 18:53
      Повежливее
       
    • ну не знаю 03.12.2018 18:52
      При чем здесь диета? Есть такие дамочки, которые готовы терзать свой желудок и прочие внутренности, и ...
       
    • Римма 03.12.2018 18:46
      Хорошо, что Вам подошло, но я бы не стала ее всем рекомендовать. С ней можно и почки посадить, это ...
       
    • Вероника Кастро 03.12.2018 17:22
      Я сидела на кремлевской, она меня полностью устраивает
       
    • Инна 03.12.2018 17:21
      А какая диета?
       
    • Вероника Кастро 03.12.2018 17:19
      Я тоже пробовала сделать талию обручем, в целом могу сказать, что польза есть, но панацеей не назовешь.
       
    • Алена 03.12.2018 16:45
      Докладываю: занималась месяц, все как написано - обруч металлический, начинала понемногу... Еще делала ...
  • Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

    • Маша-черепаша 18.03.2018 16:10
      Думается, если долго стараться, любую мышцу можно накачать
       
    • Женя 18.03.2018 16:08
      Полностью согласна :)
Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!