Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

9 эффективных способов запомнить все

В наше время многие, даже  совсем молодые люди жалуются на память - то ли объем информации, обрушивающийся на нас, слишком большой, то ли интернет и  всевозможные гаджеты разучили нас запоминать, но факт остается фактом - с памятью у многих плоховато. Но есть простые способы, которые помогут Вам запомнить нужный текст.

Большинство наших советов, как улучшить память, покажутся Вам неожиданными, и даже провокационными. И они точно Вам понравятся.

Как улучшить память

9 эффективных способов запомнить все 01. Записывайте грустные мысли
Неожиданно? Исследования показали: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15 печальные мысли и ежедневные неприятности, произошедшие за ближайшее время, эффективность самой учебы значительно возрастет.

Дело в том, что все негативное мы как-кто само собой запоминаем лучше. И всю информацию, которая следует прямо за негативом, мозг также причисляет к негативу, и надежно зафиксирует. Вот такой невеселый метод, но он реально действует. Поневоле приходит голову мысль, что, учитывая количество негатива из средств массовой информации, у россиян должна быть отличная память!

Так что добавьте в свою жизнь пессимизма!

02. Смените привычную обстановку
Если за один вечер необходимо подготовиться к двум разным экзаменам (или совещаниям), сделайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове. Т.е. к одному экзамену Вы готовитесь, например, дома, а учить другой идете в читальный зал.  В вашем мозгу изучаемые предметы будут разделены, так же, как разделены помещения.Только не пытайтесь сменить обстановку походом на пляж, - это вряд ли Вам поможет.

03. Кричите громче
Любые слова будут запоминаться почти на 10% успешнее, если их «прокрикивать». Звучит нелепо, но это истина. Необязательно, орать на весь дом, просто произносите слова громко и четко. Вспомните детство: наверняка Вы интуитивно следовали этому правилу.

04. Будьте экспрессивнее
Еще один совет поможет изучающим трудные незнакомые языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро. Ваша телесная память поможет Вам в нужную минуту, Вы вспомните жесты, телодвижения, а с ними и слова. Теперь понимаете, как актеры запоминают такое количество текста?

05. Слушайте себя
Зазубрив любую  информацию, наговорите ее на электронное записывающее устройство. Лежа в постели и засыпая вечером тихонько включите эту запись — Вам нужно заснуть и спать под эту запись. Это фантастически действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но еще недостаточно хорошо усвоенные вещи. Главное не перепутать, и поставить запись билета, а не фантастическую аудиокнигу.

9 эффективных способов запомнить все 06. Не сидите на одном месте
Учите стихотворения, учебники или доклады, двигаясь по помещению. Все дело дело в том, что движение активизирует работу головного  мозга, и Ваша склонность к запоминанию сильно возрастет. Итак, ходите, наматывайте круги по комнате, будьте энергичны! Возможно Ваша энергия ошеломит окружающих, а то качество подготовки сильно возрастет, и на экзамене Вы не испытаете проблем.

07. Выкидывайте слова
Суперспособ для заучивания большого объема  текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти.

Такую шпаргалку очень удобно брать с собой, говорят, вопрос куда? Надеемся что не на экзамен. В старину «шпоры» куда только не прятали: одевали огромные пиджаки с потайными карманами, пришивали на резинке под юбку... да, были времена, в век гаджетов все стало прозаичнее.

08. Спите больше
Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Хотелось бы, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков». Поэтому отдыхайте, не загоняйте свой организм, помните «загнанных лошадей пристреливают».

09. Займитесь любым видом спорта
По этой теме не раз проводились исследования, и ученые доказали: аэробные упражнения делают мозговое кровообращение лучше  и память крепче. Танцуйте перед тем, как сесть за учебники: уверяем, Вам покорится  длинный и сложный текст. Не зря еще в советское время говорили «в здоровом теле здоровый дух», любимый вид спорта - бег, плавание, теннис, хоть шведская ходьба, - стимулируют работу Вашего мозга, и Вы справитесь с любой  учебной нагрузкой, а умному человеку не грех быть и здоровым, Как Вы считаете?

Вот такие несложные советы. Попробуйте! Для особо любознательных, и в частности для студентов, которым еще учить и учить. Надеемся, что Ваши экзамены и зачеты будут сданы успешно и своевременно, а Ваша память станет крепче.

Комментарии  

# Инна 17.03.2018 14:44
Очень интересно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Женя 17.03.2018 15:30
Крутые советы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!