Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

14 способов быстро снять стресс

Стресс, стресс, кругом стресс. С утра бежим, на работе тратим нервы, вечером  куча дел - расслабиться некогда, но надо, и вот специально для Ваших нервов 14 очень простых способов избавиться от стресса.

14 способов быстро снять стресс

01. Волшебная расческа. На протяжении всего длинного рабочего дня, как правило, проводимого перед экраном монитора, мускулатура нашего лица  так напряжена, что голова делается тяжеленной и нешуточно болит. Хороший метод недопустить перенапряжение весьма оригинален - расчесывайте волосы минут  15. Вы расслабитесь, и проблемы  пройдут.

02. Съесть вкусное мороженое. Аппетитная еда – успешный фактор антистресса. Сберечь превосходное настрой, снять лишнее накопившееся напряжение может помочь жирная рыба, где присутствуют к-ты омега-3, чрезвычайно нужные для психики. Коль скоро не предпочитаете рыбные блюда, употребите в пищу мороженое либо кусочек банана. Данные продукты работают не хуже лекарственных антидепрессантов. Конечно эти продукты калорийный, но все компенсируется превосходной антистрессовой работой.

03. Запишитесь на массаж, или сделайте самомассаж.  Дабы сберечь энергию, по примеру древних кмтайцев массируйте секунд 30  точки, находящиеся в следующих местах: под носом, меж дугами бровей, под нижней губой и примерно  по центру ладошки. Зачем это делать, спросите Вы. Эти точки связаны с разными важными органами, когда вы нажимаете на точки, Вы воздействуете не только на сами точки, но и на связанные с ними органами, во всяком случае так учат нас китайцы. Вы не представляете, как укрепятся Ваши тело и дух, какие стрессы? Вы спокойны как скала.

14 способов быстро снять стресс

04. Потереть ладони. Очередной незатейливый прием скинуть нервное напряжение и недопустить стресс. Надо очень сильно потереть ладошки друг о друга, покуда они не потеплеют, а далее станут горячими. Кроме того может быть полезно хорошо растереть и уши (признавайтесь, таскали Вас за уши в школьные годы?). Так у вас появится возможность взбодриться и с новой силой  сосредоточиться на работе.

05. Смыть конфликты и стрессы. Совладать с психологическим негативом может помочь 15-минутный душ. Встаньте под теплые потоки воды, чтоб они массировали голову и плечи. Скоро вы почувствуете, как вода уносит с собой все лишнее. Вода - бесподобное антистресс средство, принимая душ, думайте о приятном, от теплых волнах моря и тотальном релаксе.

06. 27 предметов. Восточные мудрецы обучают: «Желаете отделаться от печали, передвиньте 27 вещей в жилище». Говорят, что это высвобождает место для энергии, которая сумеет свободно скользить в верном направлении. Пробуйте этот способ, и сами удостоверитесь, что он может помочь мозгу переключиться, отвлечься от трудностей и отдохнуть.

14 способов быстро снять стресс

07. Бегайте по лестницам. Сделайте 30-секундную пробежку вниз и вверх – это процедура усилит необходимый приток воздуха к долям мозга, ответственным за управление психологическим состоянием. Ваше психика скажет Вам спасибо.

08. Рисуйте, пишите картины, раскрашивайте в конце концов. Специалисты по психологии нашли, что раскрашивание иллюстраций на протяжении 2-3 мин. в периоды завышенного стресса в 5 раз преумножает возможность окончания работы в срок. Другими словами у вас появится возможность не столько пережить стресс, но и, вероятно, сделаете тот или иной шедевр. Свои картины Вы можете дарить знакомым на праздники, они будут приятно удивлены, и конечно запомнят, какой Вы талантливый человек.

09. Пейте чай каркаде. Этот чай из цветов гибискуса, очень популярный в Египте, его яркие фиолетово-красные цветы служат для заварки чаев, его пьют горячим, пьют холодным - подать чашку чая каркаде - это знак дружелюбия. Его советуют пить при накапливании в Вашем любимом организме радикалов, при этом  человек испытывает чувство боязни и панику отличительные для начинаючегося стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, словно разжижает их, и следовательно может помочь снять стресс, не делая вас вялыми. Не "загоняйте" Ваш организм, пейте чай каркаде почаще.

14 способов быстро снять стресс

10. Шевелитесь активнее. У множества жителей нашей планеты стресс выражается в том, что зажимаются, утрачивают гибкость мускулов плеч, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсель и головные боли, и боли в спине. Неплохую помощь в такой ситуации могут сделать массаж или же плавание. Дома и на работе возможно выполнять простые процедуры на расслабление: необходимо вертеть-крутить руками, сгибать их в различные стороны, а еще делать махи ногами. Можете взять в руки по небольшой 1кг гантели.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам может помочь упорядочить идеи, сосредоточиться. Помимо всего этого, опрятный вид стеллажей, ящиков, шифанеров выдает специфический психологический результат – наружный порядок и организованность Вы невольно перенесете на личную жизнь.

12. Сделайте паузу. Подыщите возможность остаться дома одному, дабы упорядочить идеи. Включите любимую музыку, достаньте из морозильника любимое угощение, пристройтесь в любимом кресло. Задумайтесь, чего же бы вам хотелось более всего, и запишите желание на бумаге. Вид конкретного намерения может помочь сделать свой выбор и определиться с последующими поступками. Ведь очень важно знать, что Вы хотите.

14 способов быстро снять стресс

13. Ароматерапия. Запахи крепко-накрепко соединены с психологической памятью, достаточно уловить знакомый запах, и в памяти всплывают картинки, пусть эти видения будут приятными. Потому чрезвычайно полезно иметь в свободном доступе запах, ассоциирующийся с пережитыми минутками крепкого, сильного  счастья, восхищения, блаженства. Вдыхайте его чаще, это может помочь сберечь превосходное настроение. В ароматерапии масса чудесных ароматов, лаванда, шалфей, жасмин, роза, а может Вас взбодрят хвойные запахи?

14. Танцуйте чаще. Непременно танцуйте дома, смело двигайтесь, отдайтесь волне импровизации! Ритмичные перемещения под музыку превосходно могут помочь снять стресс. Вы можете танцевать "как в юности на дискотеке", или освоить конкретное танцевальное направление по самоучителю или видео. Танец живота кстати растрясет все лишнее, от чего Вы давно хотели избавиться, суставы станут гибче.  Брейк-данс вызовет приятные воспоминания о школьном времени, репетируя гоу-гоу Вы почувствуете себя сексуальный. Кроме всего прочего разные пляски воспринимаются как отдых, в отличие от таких же по энергозатратам занятий в спортзале.

Комментарии  

# Варвара 06.03.2018 13:11
Хочу сказать большое человеческое спасибо автору:)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!