Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Идея измениться посещает нас не менее трех раз в год: перед началом нового года, накануне международного женского дня и перед поездкой на море... Три раза! Значит пора попробовать.

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Один месяц - это четыре недели. Каждую неделю мы будем подниматься на новую ступеньку. И так, начинаем.

Неделя 1: Чистка тела и сознания

1. Встаем рано, примерно 6 утра. И вот появляется свободное время, которого так не хватало.

С утра можно спокойно без помех  заниматься любимыми делами, настраиваться на новый день. Не хочется вставать? Признайтесь. Вы просто не хотите проживать этот день, может быть он слишком скучный? Может быть рутина слишком сильно Вас засосала? Пока Вы  не можете изменить действительность- начните меняться изнутри, просыпайтесь рано, как будто ждете от этого дня чего то необыкновенного.

2. Легкая еда. Фастфуд и газировку - исключаем без сожаления, порции уменьшаем. Еду предпочитаем полезную.

3. Фитнес. На этой неделе постепенно приучаем тело к физкультуре и спорту. Потихоньку, понемногу -  втянетесь.  Выбирайте то. что нравится, прыгайте, танцуйте, крутите обруч...

Незаметно пробежала неделя. Что нас ждет дальше?

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения1. Чистка пространства. Вынесете из квартиры лишнее, старое, ненужное, неиспользованное.  Не носите юбку - в комиссионку или на благотворительную распродажу. Сломанный утюг - выкинуть. Старые коробки. банки поломанные вещи, вышедшая из моды или ставшая не по размеру одежда.. Да, и подарки бывших бойфрендов. За одно сделаете уборку даже в тех местах. до которых обычно руки не доходят.

2. Чистка дел и обязательств. Каждый Новый год  мы составляем список планов - как редко мы их воплощаем!  Откладываем в долгий ящик мечты, пасуем перед сложными или неприятными обязанностями. Так вот, если Вы на самом деле не будете выполнять некое дело - вычеркивайте из списка. Либо приступайте.

3. Чистка окружения.  Часто старые отношения гирями висят на наших ногах, - вся энергия уходит на пикировки со старой приятельницей, споры с родственниками. Умейте дистанцироваться.

Неделя 3: Планы, цели и мечты

Неделя 3: Планы, цели и мечты1. Записывать и выполнять планы. Выполнили старые планы - пишем новые, и теперь пусть это будут желанные и манящие перспективы.

2. Список невероятностей. Выполняем упражнение - пишем список своих желаний, чем фантастичней и смелее - тем лучше. Казалось бы - чего проще?  Фантазировать мы умеем. Ан нет.. Прекрасного принца... да пожалуй я не достаточно хороша... Пентхауз.... нет мне хотя бы хрушевку... Это очень полезное упражнение снимает блоки в вашей психике.

3. План каждый день. Каждым вечером пишите план на новый день. Пусть это будет короткий план или подробный — но он  должен быть обязательно, и  именно вечером — это крайне важно. Возможно на певых порах сутра Вы будете забывать про это  план - но со временем эффективность Ваша повысится.  И Вы всегда можете свериться с планом: туда ли Вы идете?

Неделя 4: Делаем границы шире

1. Меняйте все.  Нет, не сразу все, а то одно то другое. Меняйте маршрут прогулок, сделайте покупки в другом магазине. Попробуйте что-то новое. Каждый день  периодически ловите себя на мысли: "Как это сделать по новому?".

2. Покиньте  зону комфорта. Пора заглянуть в глаза страхам. Пересильте себя и сделайте то, что необходимо, но Вы не решались.

3. Больше отдыхайте. В эру поголовного трудоголизма тезис об отдыхе звучит крамольно. Но отдых - обязательная составляющая развития. Отдыхайте интересно, наслаждайтесь своим обществом.

Вот так пробежали четыре недели. Правда жизнь стала красочней?

Комментарии  

# Аня 21.02.2018 16:56
Все ясно
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Галина 21.02.2018 16:59
Пропущено несколько запятых, но на интересность сообщения это никак не повлияло :D
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Вероника Кастро 21.02.2018 17:00
Спасибо за статью, оказалась очень полезной.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Инна 07.03.2018 16:21
Распечатала, повесила на стенку!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!