Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

Советы по сжиганию жира!

Похудеть хотят многие дамы, однако реальных  результатов достигают далеко не все. Все дело в неправильном подходе.

Среди желающих похудеть наиболее распространены два подхода: "меньше есть"  и "больше двигаться". Но  совсем  не любые  упражнения помогают избавиться от лишнего  жира. Многие и упражнений укрепляют и наращивают мышечную массу, Ваши мышцы укрепятся, но жир никуда не денется.

Причины образования жировПричины образования жиров

Первая причина образования излишнего жира - генетическая предрасположенность.

Еще одной и причин образования жиров является неправильное питание. Фаст-фуд, полуфабрикаты и консервы казалось бы разнообразят наш рацион, но на самом деле, насыщают наш организм шлаками и токсинами. При этом уменьшается метаболизм. И переедание, и недоедание одинаково негативно сказываются на метаболизме.

Важно помнить, что сидячая работа, которой занято большинство и нас, требует значительно меньше энергии, чем работа физическая, поэтому  и есть мы должны меньше.

Фитнес в борьбе  с лишним весомСпорт против жира

Вы уже поняли, что далеко не любой фитнес ведет к похудению.Самой лучшей в этом случае будет  кардиотренировка. Чем кардиотренировка отличается от любых других упражнений?

Об интенсивности  тренировки

Чтобы жиры в Вашем теле сжигались, нужно тренироваться с высокой интенсивностью. Тогда жир будет сжигаться. вырабатывая энергию,  но не  истощайте свой организм. Интенсивность и время тренировки увеличивайте постепенно.

О продолжительности тренировки

Жировой запас начинает использоваться  только через полчаса активной тренировки. Т.е. тренировка должна превышать это время, иначе эффекта от занятий не будет..


Водные процедуры для сжигания жировВодные процедуры для сжигания жиров

Водные процедуру - хорошее подспорье для желающих похудеть, особенно контрастный душ.

Направленные струи воды разбивают жировые отложения, а перепад температуры улучшает кровообращение, от чего жиры с большой скоростью перерабатываюттся в энергию.

Принимайте также горячие ванны с эфирным маслом. Для сжигания жиров  используйте эфирные  масла цитрусовых растений, хвойных,  корицу и мяту перечную.


Продукты, помогающие сжечь жирыПродукты, сжигающие жиры

Некоторые и обычных продуктов  способствуют  сжиганию жира. Это, главным образом, разнообразные фрукты. В этой сфере есть определенные хиты, например,  ананас, он известен,  как лучший продукт для борьбы  с лишним весом. Все потому. что в его составе находится легендарный бромелайн, способствующий процессам  расщепления белка и жира в Вашем теле.

Другой хит в похудении -  – это грейпфрут. В нем содержатся флавоноиды, недающие жиру откладываться. Флавоноиды также ускоряют обменные процессы.


Травы и лекарственные растения  для сжигания жировТравы для сжигания жиров

Ряд растений имеют способность  снижать аппетит, другие не дают переедать, иные  помогают избавиться от  с лишними жирами, накопившимися в организме. Некоторые отвары и настойки  включают процесс обмена веществ, выводят  шлаки и токсины из тела.

К примеру, левзея  поможет бороться с лишним жиром, такие же свойства имеет  кипрей узколистный (иван-чай), ряска маленькая, а кроме того кукурузные рыльца. Все эти  травы можно купить в аптеке.

Заварите как чай, поставьте настаиваться, пейте курсом, Жиросжигающие травы помогут Вам в борьбе с лишним жиром.

 

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!