Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

Слабый иммунитет - мнение экспертов

Термин «иммунитет» в целом не совсем понятен, но привычен. А слабый иммунитет - это  просто про нас...

Слабый иммунитет

Врачи утверждают, что иммунная система очень непросто устроена, но в общем-то  что нам надо? Хорошее самочувствие. И так...

Причины слабого иммунитета

Многие из нас обращают внимание на свое здоровье, только когда оно уже само настоятельно о себе напоминает. Мы озабочены делами, и бежим на работу и с температурой, и с головной болью, блокируя неприятные ощущения  таблетками. Ничего удивительно. что очень скоро мы «загоняем» наш организм.

Симптомы слабого иммунитета

Если Вы болеете простудными заболеваниями более двух раз в году, если Вы быстро утомляетесь, постоянно чувствуете усталость, не можете выспаться, даже если спите достаточное количество часов. Если ни с того ни с сего на Вас навалились кожные проблемы - хотя Вы далеко не подросток... Если Вас преследует аллергия... Все это говорит о том, что иммунитет Ваш ослаб. Будем восстанавливать.Слабый иммунитет

Питание для слабого иммунитета

Питание - важнейший фактор, влияющий на наше здоровье – это так, но все витамины и минералы, которые организм старается «запасти впрок», буквально высыпаются из него лавиной, когда мы испытываем сильный стресс.

Это только кажется, что в сегодняшней жизни без стрессов не обойтись – на самом деле причин для серьёзных расстройств в жизни не так много – к счастью, - а большинство людей привыкли расстраиваться по пустякам.

Например, начальник на работе отругал, продавец в магазине показался невежливым, или подруга сказала какую-нибудь колкость – всё это вовсе не стоит того, чтобы ослаблять свой и без того измученный организм.

Запомните, что никто не может вас расстроить без вашего на то согласия – ведь мы сами решаем, как реагировать на ту или иную ситуацию.

Не надо сидеть дома после работы, смотреть телевизор или обсуждать неприятности с близкими: старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, даже если кажется, что нет времени, и не ленитесь ухаживать за собой – когда женщина ухоженная и красивая, у неё мало причин для плохого настроения.

Питание, как уже сказано, тоже необходимо наладить: съедайте полноценный завтрак – ешьте каши, молочные продукты, пейте свежие соки; не забывайте и о втором завтраке, и тем более об обеде – он тоже должен быть полноценным, из 3-х блюд; ужин же съедайте лёгкий, а не навёрстывайте всё, что было упущено за день.

Слабый иммунитетРыба и свежее мясо обязательно должны быть в меню, и готовить их надо с овощами, а не с макаронами или картофелем.

Свежих фруктов и овощей надо съедать не менее 300-500 г в день, и не забывать о продуктах пробиотиках, содержащих живую лактофлору – йогуртах, сырах, кефире, твороге, соевых продуктах; и о пребиотиках, которыми эта флора питается – бобовых, зерновых и других продуктах, богатых пищевыми волокнами.

Восстановление слабого иммунитета

В каждой семье найдутся свои любимые рецепты для восстановления здоровья и работоспособности. Но вот Вам еще один.

Слабый иммунитет

Возьмите зелёные побеги овса, шиповник и берёзовый гриб чагу каждый по   сто грамм, ромашку, мелиссу и полевой хвощ  по 20 грамм, зверобой – 30 грамм, листья брусники, боярышник, крапиву и  тысячелистник  – по 50 г,  полынь – 5 г. Смесь залейте водой (2,5 литра), доведите до кипения, и 20 минут варите на медленном огне; снимите и настаивайте два часа.

Процедите и добавьте мед – 300 грамм, сок алоэ – 100 грамм, и коньяк – 200 грамм, перемешайте,  и храните в стеклянной банке в холодильнике.

Принимайте зелье  дважды в день, по четверти стакана между приёмами пищи. Принимайте каждый день. пока не закончится - и болезни Вас минуют.

Слабый иммунитетНачните по-тихоньку заниматься физкультурой. Только не стартуйте резко.

Гуляйте, сначала на небольшие расстояния, а потом привыкайте ходить пешком на более далекие расстояния.

Этим Вы убьете нескольких зайцев:

А ещё стоит перестать испытывать негативные эмоции: они крайне опасны для женской красоты, так что лучше трансформировать их в положительные – подавлять же свои эмоции очень вредно для здоровья.

Комментарии  

# Пончик 06.03.2018 12:38
Были подозрения на то, что у меня слабый иммунитет, сейчас опять задумалась
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Оксана 06.03.2018 12:40
Спасибо за интересный и полезный пост! Интересно было почитать!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!