Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

Правильный уход за кожей стоп

До ног часто не доходят руки. И это печально. А ведь ноги требую ухода не меньше, чем прочие части тела.

Правильный уход за кожей стопОчень хочется, чтобы кожа стоп была мягкой, но мы все время на ногах, целый день в обуви..  иногда просто нет возможности снять туфли или сапоги хоть ненадолго и расслабиться. Поэтому в свободное время - в выходные, побалуйте ножки, они это заслужили.

Массаж ног

Конечно неплохо сходить к профессиональному массажисту, но подойдет и самомассаж.

Результат от регулярного 10 минутного  массажа ног будет заметен.  Массаж делайте по классической схеме: разогрев, поглаживающие движения ладонью по поверхности стопы, круговые движения, начиная с боков стопы и  постепенно передвигаясь к её центру.

Массаж ногОсобенно тщательно массируйте  пятку  и подушечки возле пальцев, - эти места особенно страдают во время ходьбы.

После разогрева переходим к основной части массажа ног.

Массируйте каждый палец по  отдельности несильными круговыми движениями от основания, плавно переходя к ногтю не менее 1 минуты для каждого пальца. 

Затем стопа. Плавно, поглаживайте стопу от пальцев к пятке, затем  до уровня лодыжки. Этот массаж поможет ногам отдохнуть. снимет отечность. Кстати, массаж ног - это одна из основных составляющих знаменитого тайского массажа.

Ванночки для ног

Ванночки для ногВанночки для ног - приятная процедура, она -  хороший помощник в уходе за ногами. Берем горячую воду, тазик, морскую (или обычную) соль, эфирное масло или отвар трав, возможно соду... Все зависит от желаемого эффекта.

Отвар крапивы, подорожника или мать-и-мачехи, снимает усталость, отечность, шалфей и кора дуба избавят от потливости и неприятного запаха  а также эфирные масла  чайное дерево, эвкалипт, цитрусовые и мята. Хвойный отвар или лавандовое масло помогут расслабиться и справиться с бессонницей, давая возможность отдохнуть не только ногам, но и всему организму. Длительность процедуры составляет примерно 15-20 минут, держать ноги в воде нужно до тех пор, пока она не начнёт остывать, после чего промокнуть их сухим махровым полотенцем, надеть тёплые носки и отправиться в постель.

Водные процедуры

Чтобы закрепить эффект от ванночки для ног, рекомендуется сразу после завершения процедуры, сделать контрастный душ. Это поможет избавиться от отмерших частичек кожи, отслоившихся после длительного пребывания ног в горячей воде, а также улучшит кровообращение.

Заменить контрастный душ можно контрастными ванночками. Поставьте перед собой два тазика, в один наберите горячую воду, а в другой воду немного ниже комнатной температуры, и поочерёдно опускайте в них ноги, задерживая их в воде на несколько секунд. Сделайте не менее 10 повторений, после чего можете вынуть ноги и вытереть их.

Учтите, что закончить процедуру нужно тёплой водой, иначе вы можете получить совершенно противоположный эффект. В холодную воду можно добавлять несколько капель ментола или лимонного сока, которые будут тонизировать кожу стоп и в то же время помогут справиться с отёчностью.

Пилинг ног

Пилинг ногПосле ванночек хорошо сделать пилинг ног. Вам понадобится  пемза, либо специальная шлифовальная пилочка. Выполняя плавные круговые движения, потрите пятки, а затем подушечки, не прилагая при этом особых усилий. Отдельное внимание уделите проблемным зонам, на которых уже успели образоваться натоптыши или трещины.

Учтите, что после распаривания чувствительность кожи снижается, что может стать причиной травмы, поэтому во время пилинга нужно быть крайне аккуратными и не переусердствовать. Если у вас есть опыт работы со специальным пилинговым аппаратом, можете воспользоваться им. По окончанию пилинга нанесите на кожу стоп смягчающий или увлажняющий крем, который проникнет глубоко в раскрытые и очищенные поры кожи и увлажнит её изнутри.

Лечебные процедуры для ног

Часто на пятках образуются трещины - это очень болезненно, к тому же трещины - потенциальный источник проникновения инфекции. А ноги - и так зона риска. И так, что делать? Вам нужен спец крем - аптечный или из массмаркета - в принципе не важно.

Некоторые используют даже крема из ветеринарной аптеки. Важно чтобы крем был жирным и в его составе были заживляющие  и антисептические компоненты.  Крем наносится на распаренные высушенные ноги, сверху надевается полиэтиленовые пакеты и носочки.

А вот другой рецепт. Необходимо распарить ступни в горячей воде, в нее можно добавить небольшое количество картофельного крахмала. Затем делается компресс на проблемные участки. Используются мёд и листья капусты. Пятки смажьте медом,, а затем приложите к ним  хорошо измятый лист капусты,перемотайте бинтом и оставьте на несколько 2-3часа, затем компресс можно снять и ополоснуть ноги. Можно оставить компресс и на ночь..

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!