Женский клуб «Анюта» | Портал для женщин, как поддержать красоту, как сохранить здоровье, как похудеть, как построить отношения

10 причин пить больше воды

Человечество веками утоляло жажду  водой. Но в современной жизни не все так как надо, газировка, разный алкоголь и кофе - вот  нынешние хиты. И если Вы "запиваете" такими жидкостями свою потребность в воде, Вы часто не думаете что вода, безусловно, полезнее, и будет очень кстати Вашему организму. Часто люди  и не знают, как важна эта обычная, простая  вода для Вашей красоты, для Вашего здоровья и для совершенства Вашей фигуры. Вот причины, из-за которых Вам стоит больше употреблять воды. Действительно,  вот что может вода:

01 Омолаживает кожу и делает ее лучше 10 причин пить больше воды
Нынешние модные дамы затрачивают кучу денег на разнообразную косметическую продукцию, забывая о самом  дешевом и крайне эффективном "зелье"  - воде. Регулярное питие воды дает Вашим клеткам "больше жизни", Ваша кожа увлажняется не снаружи, а изнутри, повышается ее сопротивляемость растяжению, уменьшается сухость.

02 Выводит шлаки из Вашего тела
Обыкновенная, исключительно обычная вода, а не газировки и т. д. содействует выведению из Вашей земной оболочки шлаков. Функция почек несомненно в значительной степени находится в зависимости от кол-ва воды, которое  Вы привыкли пить.

03 Делает меньше риск болезни сердца
Ученые говорят нам:  люди, которые выпивают более 1л воды в течение дня, снижен риск сердечных приступов, риск снижается  в сравнении с людьми, которые выпивают только 2 стакана воды за сутки.

04 Является как бы "смазкой" для  Ваших мышц и суставов
Вода - главный материал для образования синовинальной жидкости, являющейся "смазочным мат-лом" для суставов и для мускулов. Спортсмены (в особенности те, кто занимается силовыми видами спорта) издавна понимают, что недостаток воды у спортивного  индивидуума приводит к мышечным спазмам.

05 Непревзойденно восстанавливает энергию
Примерно за день люди утрачивают приблизительно 10-ти (!) стаканов воды (при потоотделении, при дыхании, при мочеиспускании и так далее). В том числе и маленькое обезвоживание Вашего тела имеет возможность повернуться внезапной утратой сосредоточения, аукнуться головными болями, Вы будете раздражительны и будете в значительной степени уставать. Уровень воздуха в кровеносной системе напрямую находится в зависимости от числа выпиваемой нами воды.
Чем более воды в организме, тем более жира станет сгорать для образования энергии. При небольшом количестве воды организм не имеет возможности "утилизировать" жир и перевоплотить его в энергию.

Ученые подтвердили тот факт, что  вода нужна   для правильной работы Вашего мозга.

06 Превосходно поддерживает пищеварение10 причин пить больше воды
Вода идеальна от запоров, она принимает участие в том что задействуется минимум 3 раза в день, а именно в  пищеварении. Углеводы и протеины, которые наш организм примет на вооружение в виде кормления, усваиваются и транспортируются в кровь как раз при помощи воды. Ею ведь выводятся отходы жизнедеятельности (процесс мочеиспускания).

07 Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Недостаток воды - это риск  очень неприятного заболевания (хотя врядли вобще заболевания могут быть приятными) - хроническому обезвоживанию клеток. Если клетки Вашего тела часто недобирают необходимое кол-во питьевой воды, то  снижается их жизненная активность и человек начинает болеть из-за сниженного иммунитета.

08 Регулирует температуру организма
Вода является "системой охлаждения" Вашего тела. Например, после активных спортивных занятий  вода гораздо полезней иных "спортивных" напитков.

Вы, возможно,  удивитесь, но вода  требуется Вашему телу в самом большом объеме. Где-то 55-75%  Вашего веса   как раз  вода.

09 "Топит"  жир и "строит" мышцы
Как тут уже упоминалось, лишение организма воды вызывает замедление синтеза например протеинов, данный синтез архиважен для  мускулов. Формирование мускулов - это энергозатратный процесс. Когда калории не сгорели при создании мускулов, то они "отложатся" как жир.

10 Улучшает  самочувствие в целом
К обычным советам  медиков "пить больше жидкости" - необходимо отнестись  очень серьезно. Вода, мы все знаем,  помогает контролировать температуру, пополняя потерянную Вашим телом жидкость, извлекая из Вашего  организма  слизь.

Старайтесь пить при  нагрузках, пейте в жару, важно употреблять достаточно воды в сухом климате, если Вы в горах, если у Вас   диарея, если  температура повысилась. Конечно нужно учитывать, что наш организм может усвоить где-то 120 мл воды в каждые 10 мин., так что пить большее кол-во воды нет смысла.


Заставьте себя и своих близких пить воду (примерно стакан) хотя бы  каждый час. Попробуйте сделать это  более интересно:

  • Положите  в стакан воды листья мяты, ломтики свежих  ягод, лимона также подойдет лайм. Пейте все это  со льдом - чем не мохито?
  • Вместо привычного черного чая привыкайте  пить отвары,  настои трав. Попробуйте применить например шиповник, также хороша ромашка, можно порезать яблоко, добавить  мяту, есть еще чай мате или зеленый чай.
  • Постоянно добавляйте в емкость с  водой небольшое кол-во сока лимона. Вода с соком лимона каждое утро до еды выводит токсины из Вашей печени и кроме этого помогает контролировать  вес.

Добавить комментарий

Нравятся статьи? Ставьте лайк:

 

Наш сайт о женских интересах: о красоте, о детях, о рукоделии, о путешествиях, о здоровье. Сайт прекрасным дамам любого возраста, стремящихся сделать свою жизнь интереснее. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые помогут Вам поправить здоровье, улучшить фигуру, наладить отношения в семье... или просто узнать что-то новое. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер.

 

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную пользователям старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

© 2018 Все права защищены. | Создание и поддержка - МИМИНФО.

 

Если Вы, как и мы, любите путешествия,
и хотите поделиться впечатлениями,
Вы можете оставить запрос ЗДЕСЬ.
Мы будем рады опубликовать
Ваши фото интересных мест на нашем сайте.

Перепечатка информации возможна только
при наличии согласия администратора и
активной ссылки на источник!